آلودگی هوا تنها به ریهها آسیب نمیرساند؛ تاثیر آلودگی هوا بر پوست و مو میتواند حتی شدیدتر از آنچه که تصور میکنیم باشد. با افزایش سطح آلودگی در شهرها، بهویژه در پایتختها، تعداد افرادی که تحت تأثیر آلایندههای هوا قرار میگیرند، به طرز چشمگیری افزایش یافته است. پوست، بهعنوان اولین سد دفاعی بدن در برابر عوامل محیطی، بهطور مستقیم در معرض آلودگیهای هوا قرار دارد.
قرار گرفتن طولانیمدت در معرض آلایندههای مختلف مانند ذرات معلق، گازهای آلاینده، اشعه ماوراء بنفش، دود سیگار و ترکیبات شیمیایی مضر موجود در هوا میتواند به پوست آسیبهای جدی وارد کند. این آلایندهها نه تنها باعث پیری زودرس پوست میشوند، بلکه میتوانند به مشکلات جدیتری مانند خشکی، التهاب، جوش و حتی سرطان پوست منجر شوند. در این مقاله، به بررسی دقیق تاثیر آلودگی هوا بر پوست و مو و همچنین راههای پیشگیری از این مشکلات میپردازیم تا بتوانیم از پوست خود در برابر این تهدیدات محافظت کنیم..
آلودگی هوا چه تاثیری بر پوست ما می گذارد؟
آلودگی هوا به عنوان یک تهدید جدی برای سلامت انسان، نه تنها به سیستم تنفسی آسیب میزند بلکه تاثیر آلودگی هوا بر پوست و مو بسیار مخرب تر است. آلایندههای موجود در هوا از طریق فرآیندهای آسیب اکسیداتیو میتوانند تغییرات قابل توجهی در ساختار پوست ایجاد کنند. این آلایندهها باعث اختلال در عملکرد لیپیدها، پروتئینها و اسید دئوکسی ریبونوکلئیک (DNA) موجود در پوست میشوند که در نهایت منجر به پیری زودرس پوست و بروز مشکلات پوستی مختلف از جمله درماتیت تماسی، درماتیت آتوپیک، پسوریازیس، آکنه و حتی سرطان پوست میشود.
هرگاه پوست به مدت طولانی در معرض آلایندههای هوا قرار گیرد و این تماس از پتانسیل دفاعی طبیعی پوست فراتر رود، عملکرد طبیعی پوست به عنوان یک مانع کاهش مییابد و زمینه برای بروز بیماریهای پوستی مختلف فراهم میشود. این آسیبها بهویژه در مناطق پرجمعیت و آلوده، بیشتر قابل توجه است.
تأثیر دود سیگار بر پوست
یکی از بزرگترین اشتباهات رایج در میان بسیاری از افراد این است که گمان میکنند سیگار تنها برای افراد سیگاری خطر دارد. در حالی که تحقیقات نشان دادهاند که دود سیگار یکی از عوامل اصلی ایجاد مشکلات پوستی ناشی از آلودگی هوا است. دود سیگار با ترکیبات شیمیایی خود باعث تخریب بافت همبند پوست میشود و این امر میتواند منجر به پیری زودرس پوست شود. بهعلاوه، دود سیگار باعث افزایش اتلاف آب اپی درمال (لایه سطحی پوست) میشود که منجر به خشکی پوست و کاهش توانایی پوست در برابر عوامل خارجی میشود. این فرآیند، پوست را آسیبپذیرتر و مستعد مشکلاتی مانند چین و چروک و افتادگی میکند.
تأثیر آلودگی بر میکروبیوم پوست
میکروبیوم پوست از مجموعهای از باکتریها، قارچها و ویروسهایی تشکیل شده است که به طور طبیعی روی پوست انسان زندگی میکنند. این موجودات میکروبی برای حفاظت از پوست در برابر عوامل بیماریزا و تحریککنندههای خارجی نقش حیاتی ایفا میکنند. آلودگی هوا میتواند باعث کاهش تنوع و اندازه جوامع میکروبی پوست شود. کاهش تنوع این جوامع، فضا را برای رشد باکتریهای مضر روی پوست باز میکند و به نوبه خود منجر به بروز مشکلات پوستی مختلف مانند التهاب، حساسیت و جوش میشود.
یکی از مشکلات عمدهای که آلودگی میتواند ایجاد کند، مسدود کردن منافذ پوست است. ذرات آلاینده به طور فیزیکی روی سطح پوست نشسته و میتوانند منافذ پوست را مسدود کنند. این امر باعث به دام افتادن باکتریها در داخل منافذ پوست و ایجاد محیطی مناسب برای رشد باکتریهای مضر میشود. بهویژه، باکتری کوتی باکتریوم آکنه، که یکی از عوامل اصلی بروز آکنه التهابی است، میتواند در چنین شرایطی تکثیر یابد و باعث ایجاد جوشها و آکنههای التهابی شود.
چگونه از پوست و مو در برابر آسیب آلودگی هوا جلوگیری کنیم؟
افزایش چنین مواردی نیاز به آگاهی از تکنیک ها و روش های پیشگیرانه برای محافظت از خود در برابر این آلاینده های مضر هوا را ایجاب کرده است.
1. پاکسازی
برخی از روش های پیشگیرانه شامل ایجاد عادت به پاکسازی مضاعف دست ها و صورت برای حفظ سلامت پوست است. استفاده از پاک کننده های روغنی یا شستشوی صورت به پاکسازی بیشتر پوست کمک می کند و از شر آلاینده های سطحی و همچنین آلودگی های نفوذ شده به داخل منافذ پوست خلاص می شود.
2. لایه برداری
یکی دیگر از روش های پیشگیری، لایه برداری دو بار در هفته است. لایه برداری چند بار در هفته به حذف سلول های مرده پوست و همچنین حذف آلودگی و کثیفی موجود در منافذ داخل پوست کمک می کند. توصیه می شود هنگام لایه برداری از حرکات نرم و دایره ای استفاده کنید تا پوست را تحریک نکنید.
3. آنتی اکسیدان ها را اضافه کنید
گفته می شود افزودن آنتی اکسیدان ها به روتین روزانه مراقبت از پوست بهترین خط دفاعی در برابر هرگونه آسیب رادیکال های آزاد به پوست است. استفاده منظم از مواد آنتی اکسیدانی قوی، مانند ویتامین C، به جلوگیری از علائم استرس اکسیداتیو مانند لکه های تیره، خطوط ریز و افتادگی پوست کمک می کند.
4. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
اگرچه استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب به طور مستقیم به محافظت در برابر آلودگی کمک نمی کند، آلاینده های هوا می توانند با اشعه ماوراء بنفش واکنش دهند و به سمومی تبدیل شوند که می تواند برای پوست بسیار مضر باشد. بنابراین، استفاده روزانه از یک ضد آفتاب با طیف گسترده برای جلوگیری از آسیب اشعه ماوراء بنفش تا حد امکان ضروری است.
5. خود را هیدراته کنید
پوست هیدراته به عنوان یک پوست سالم شناخته شده است، بهینه سازی سطح رطوبت پوست می تواند به جلوگیری از آسیب به آن کمک کند. برای جلوگیری از چرب به نظر رسیدن پوست و محافظت در برابر آلاینده های مضر هوا، هنگام بیرون رفتن از خانه از مرطوب کننده های مغذی استفاده کنید.
بیشتر بدانید: بهترین و موثرترین روش های جوانسازی پوست
6. از پاک کننده ها بر اساس نوع پوست استفاده کنید
پاکسازی پوست اهمیت بیشتری به منظور از بین بردن آلودگی ها و آلاینده های رسوب شده روی پوست دارد. اگر پوست خشکی دارید از کرم یا ژل پاک کننده استفاده کنید.
برای پوست های چرب، ممکن است از شیر پاک کننده یا شستشوی صورت استفاده شود. برای پوست های چرب نیز پس از پاکسازی از اسکراب صورت استفاده کنید. هنگام خرید پاک کننده ها به محصولاتی با موادی مانند چوب صندل، اکالیپتوس، نعناع، چریش، تولسی، آلوئه ورا و غیره توجه کنید. خواص ضد سمی و تونیک این مواد به پاکسازی احتقان و جوش های پوستی که در اثر قرار گرفتن در معرض آلاینده های شیمیایی ایجاد می شود، کمک کرده است.
7. آلوئه ورا برای آسیب های پوستی
به عنوان مثال، آلوئه ورا همچنین یک مرطوب کننده قوی و یک آنتی اکسیدان است. همچنین موادی مانند روغن هسته زردآلو، دانه هویج، روغن جوانه گندم و غیره پوست باید محافظت شود. اگر پوست مستعد ابتلا به بیماری هایی مانند آکنه، جوش، بثورات پوستی است، باید با کرم های تخصصی محافظت شود که نه تنها از چربی محافظت می کند، بلکه باعث کاهش چربی و رفع مشکل می شود.
8. بعد از شستن صورت، تونر را نادیده نگیرید
پس از پاکسازی، پوست را با تونیک پوست بر پایه گلاب یا گلاب پاک کنید تا فرآیند پاکسازی کامل شود و پوست شاداب شود. پشم پنبه را در گلاب خنک خیس کنید و پوست را با آن صاف کنید و تند تند بزنید. همچنین گردش خون را در سطح پوست بهبود می بخشد و درخشندگی را به آن می بخشد. چای سبز همچنین یک تونر خوب برای پوست ایجاد می کند. در صورت وجود جوش یا جوش، کمی گلاب به خمیر چوب صندل اضافه کنید و روی صورت بمالید. بعد از 15 دقیقه با آب ساده بشویید.
9. از لوازم آرایشی ضد آلودگی استفاده کنید
لوازم آرایشی ضد آلودگی به محافظت و کاهش آسیب های ناشی از اثرات زیست محیطی کمک می کند. اینها در اصل “کرم های پوششی” هستند که مانعی بین پوست و آلاینده ها ایجاد می کنند. کرم محافظ چوب صندل برای محافظت از پوست در برابر اثرات محیطی بسیار مفید است. این یک پوشش محافظ شفاف را تشکیل می دهد.
10. هفته ای یکبار از ماسک موی سرکه، عسل و تخم مرغ استفاده کنید
اگر فرد به طور منظم مسافت های طولانی را برای کار خود طی می کند، موها نیز به شستشوی مکرر نیاز دارند. آلاینده ها نیز روی پوست سر جمع می شوند. شامپو، شستشوی مو، سرم ها و نرم کننده ها در صورتی که حاوی موادی مانند آمله، براهمی، تریفالا، برینگارج و حنا باشند به بازیابی تعادل طبیعی کمک می کنند. آنها همچنین موها را می پوشانند و یک پوشش محافظ تشکیل می دهند. یک قاشق چایخوری سرکه و عسل را با یک تخم مرغ مخلوط کنید. مخلوط را به آرامی روی پوست سر ماساژ دهید. بگذارید نیم ساعت بماند و سپس موها را خوب با آب بشویید.
11. چشمان خود را دو بار در روز بشویید
ناخالصی ها و آلاینده ها نیز می توانند روی چشم ها تأثیر بگذارند و باعث سوزش یا قرمزی شوند. چشم ها را باید چندین بار با آب ساده شست. پدهای پشمی را در گلاب خنک خیس کنید و روی چشم ها به عنوان پد چشم استفاده کنید. به مدت پانزده دقیقه دراز بکشید و استراحت کنید. این واقعا به رفع خستگی کمک می کند و چشم ها را درخشان می کند.
نتیجه گیری
آلودگی تنها به ریه های شما آسیب نمی رساند، بلکه به پوست شما نیز آسیب می رساند. مواد شیمیایی سمی موجود در هوا حاوی دوده، دود و اسید به شدت روی پوست شما تأثیر می گذارد و رطوبت را از بین می برد که به نوبه خود باعث ایجاد حساسیت و رنگدانه می شود. خشکی پوست گونه ها از تاثیر آلودگی هوا بر پوست و مو است. نه تنها پوست، بلکه آلودگی به موهای شما نیز آسیب میرساند. همه کسانی که در یک منطقه شهری زندگی می کنند به مراقبت های زیبایی محافظتی جامع نیاز دارند، چه در خانه بمانند و چه در بیرون کار کنند. شما میتوانید با مشاوره از بهترین متخصص پوست و مو در ساوه از مراقبت های لازم در برابر آسیب های احتمالی که ممکن است به پوست و مو شما وارد شود جلوگیری کنید.